Une bonne hydratation est essentielle pour que le corps fonctionne à plein régime.
Un corps déshydraté est plus fatigué!
Afin d’encourager les élèves à prendre l’habitude de boire de l’eau, il est essentiel de mettre en place un environnement favorable à cette habitude :
- S’assurer que les fontaines d’eau sont fonctionnelles, les faire réparer si nécessaire
- Rendre les fontaines d’eau plus attrayantes (photo : fontaine d’eau de l’école Barthélémy-Vimont).
- Encourager les enfants à boire lorsqu’ils ont soif.
- Encourager les enfants à ajouter une bouteille d’eau réutilisable dans leur boîte à lunch.
- Autoriser l’utilisation d’une bouteille d’eau en classe.
- Organiser un défi chin chin lors du dîner.
- Offrir de l’eau lors d’ateliers culinaires ou d’évènements.
Pour d’autres pistes d’action : https://soifdesante.ca/ et de l’information pour les parents.
Des suggestions d’activités :
- Présentation destinée aux enseignants : L’hydratation, tous les jours et pour l’entraînement
- À utiliser avec les élèves : carte-mémoire sur l’hydratation, carte-mémoire sur l’alimentation et le sport
- Activités clé en main:
- 1er cycle : Est-ce un vrai jus ou un imposteur?
- 2e cycle : Tout comme toi, le céleri boit